本篇文章给大家谈谈健脾祛湿的健脾粥有哪些，以及健脾祛湿的祛湿粥都有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，有健不要忘了收藏本站喔。脾祛

本文目录一览：

• 1、粥都祛湿粥配方8种,健脾盘点八大有效祛湿粥
• 2、常喝哪几种粥,祛湿营养滋润又祛湿,清热解暑健脾胃呢?
• 3、健脾祛湿吃什么好
• 4、有健小孩子健脾祛湿拿来煮粥喝吃什么好?脾祛

祛湿粥配方8种,盘点八大有效祛湿粥

白扁豆粥：白扁豆50克，糯米100克。粥都将白扁豆清洗干净，健脾与糯米一起加水煮粥，祛湿能够健脾祛湿、有健滋阴降火。脾祛山药粥：山药50克，粥都大米100克。将山药切片，与大米一起加水煮粥，能够补脾益肺、祛湿化痰。

菊花粥 菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料，久服还能明目平肝。

祛湿粥的做法如下：红枣小米粥：取红枣10枚，小米30g。先将小米洗净，放入锅中用小火煸炒至微黄，然后加水和红枣，用大火煮开，煨成粥食用。适用于消化不良、厌食、脾虚的儿童。

功效：有清热祛湿、健脾和胃的功效。绿豆薄荷薏米粥 做法：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。功效：清热利湿，疏肝利胆。

做法：木棉花(干品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有清热健脾祛湿的功效。

常喝哪几种粥,营养滋润又祛湿,清热解暑健脾胃呢?

紫薯粥食材：稻米小半碗、檽米小半碗、紫薯一个、白米醋少量。作法：檽米，稻米清洗干净，放进锅里，放水至锅的2/3，煮至水开后开小火，大约十分钟。紫薯洗净削皮切成一小块。锅里的粥米煮略微盛开，将紫薯块装进去。

体力劳动较多的人和青少年，对蛋白质的需求量较大。除了选燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果。久坐族：添杂豆 长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪。

绿豆薏米百合粥，薏米80g、绿豆150g、莲子适量、鲜百合适量、冰糖10g。绿豆洗净去杂质，用清水浸泡1小时左右，鲜百合洗净，花瓣折断。

八宝粥把小红豆、莲籽、花生仁淘洗干净，放到清水里泡浸几小时，最终冲洗干净倒入锅中，核桃仁拨壳放入锅中，大枣洗干净倒入锅中，黑豆淘洗干净倒入锅中，添多一些的清水，大火烧开，换为中火，熬制40分钟。

健脾祛湿吃什么好

1、薏米。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。黄瓜。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

2、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。

3、健脾祛湿的常见食物：玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

小孩子健脾祛湿拿来煮粥喝吃什么好?

（一）杂粮祛湿粥 清新豆香，软烂易消化，健脾、养胃、祛湿、美白，适合每两天喝一次。食材准备：白扁豆、茯苓、小麦仁、绿豆、赤小豆、高粱米、红米、糙米、大米。

三味健脾粥 三味健脾粥内含山药、白扁豆、红枣，全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。陈皮粥 陈皮粥是由陈皮和大米熬煮而成，陈皮能理气健脾，燥湿化痰，大米则具有补脾、和胃、清肺的功效。

茯苓莲豆粥 材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。

那么健脾养胃祛湿粥有哪些？荷叶消暑粥 材料：荷叶3克、米50克。功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

此时，家长要先消食导滞，可选择喝三星汤，配合素食2~3天。选择粥作为主食比较合适，推荐家长给孩子做这几碗粥，能健脾开胃，特别适合这个时节。

功效：此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌之效，适合视力疲劳或用眼过度的孩子食用。2鸡蛋蔬菜粥滋阴润燥 食材：大米，鸡蛋，青菜，盐少许。做法：(1)将淘洗浸泡好的大米放入锅中，加适量清水熬煮成粥。

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